czy od

o włąśnie w tym rzecz ze mam zamiar kupić ZMA apteczne ale wiem ze to bierze sie przed snem i ze podobno nie można spozywać produktów zawierającyh białko ileś tam czasu od tego jak sie weźmie zMA czy cos w tym rodzaju. Ja jem 30 min przed snem twaróg więc kiedy mam wziaśc to ZMA przed czy po twarogu i czy jakis odstęp czasu musi być??

Jak trenowałem ciężary no to z tego co pamiętam liczyły sie najbardziej kaptury, prostowniki no i nogi a podrzut czy rwanie to niema raczej różnicy to już zależy od techniki.

[...] pływanie w tygodniu - mam możliwość pływania codziennie w godzinach rannych - od 6 do 8, lecz jestem raczej rano bardzo zaspany i lepiej uprawia mi się sporty wieczorem, czy to powinno być bezwzględnym czynnikiem, by jednak pływać wieczorem ? Jak Ci lepiej to plywaj wieczorem, mi ciezko sie wstawalo ale pozniej po treningu cieszylam sie ze [...]

[...] skóry od 2 dni uzywam izotrexinu (łupiez na głowie ?) skóra tak jakby schodziła ? na policzkach rano po przebudzeniu strasznie to widać skóra sie wysusza i chyba łuszczy niewiem... czy moge to nawilzac (mleczko nivea body)(policzki) ? bo jak narazie staram sie golic codziennie rano pózniej zel po goleniu i zeby tego widac w sql nie [...]

[...] w stylach tradcyjnych? Kung-fu to już parę razy skompromitowało się w klatkach itp. Co do JKD - ten styl nie powinnien istnieć, bo jego twórca nie żyje od dawna, a nikt nie czyta w myślach zmarłych (takie rzeczy to tylko w NIE DO WIARY ew w Erze). Nie wnikam w kruczki organizacyjne, bo nie interesuję się balet - walką mimo to wydaje mi się, że [...]

witam jest to moj pierwszy przemyslany post na SFD ale od dawna juz obserwowalem i wyciagalem duzo informacji ale przejdzmy do rzeczy na silownie zaczleme chodzic od wakacji i skonczylem trening ACT(obwodowy czy jak to tam sie nazywa :)) jestem dosc wysoki (198 cm) i brakuje mi do tego wzrostu masy ( waze 94) chcialbym zzaczac trening HST [...]

A masz moze problemy z nadciśnieniem ? Oczy Ci czerwienieją ? Od kiedy tak masz ? powiedz coś o tym. Możesz mieć popękane naczynka krwionośne to takie rzeczy dziwne niekiedy wyskakują. Dla mnie dziwne, Czy aby napewno to są żyły ? ( chodzi o policzki ). Owszem spotkałem się z żyłami na czole. ale na policzkach i pod oczami nie. Nie sądze żeby to [...]

[...] jeździsz czasem na dziewiczą góre?? ja byłem tam wczoraj to od tych wszystkich podjazdów mi sie na koniec rzygać chciało. Zwłaszcza jest taki jeden ciężki, od tego parkingu czy polany (nie wiem co to jest:)) bezpośrednio pod górke, wjechałem tam 3 razy i jeszcze kilka innych to myslałem ze do domu nie wróce:) a przy okazji zaliczyłem kolejną [...]

[...] wyciskania sztangi na lawce skosnej, otoz ktos niedawno zwrcoil mi uwage iz robie to zle (osobnik 60 kg wagi) ale nie w tym rzecz pytanie moje w jakim zakresie rucchu cwiczycie? bo ja uzywajac ciezarow 130-150 kg w seriach wykonuje tylko niewielki ruch, od momentu jak moje lokcie beda odrobine ponizej kata prostego az to niepelengo wyprsotu [...]

Większego pajaca niż asdf0r to chyba niema > Stary pajacujesz wyśmiewasz ludzi kozaczysz na forum wyśmiewasz gówniarzy Choć niekiedy starszych od ciebie i odradzasz im cykle a sam jełopie wbijasz końskie dawki koksu i to od kiedy ?? Kiedy zacząłeś brać ?? 14 lat czy wcześniej ?? Wg mnie to tego małoletniego Fanatyka to powinniście [...]

Oczywiscie ze bywam :) W tym roku jednak zdecydowanie mniej niz bym chcial ze wzgledu na problemy z prawym kolanem. Teraz przez prace glownie w dni powszednie jezdze na Cytadeli. W weekendy jezdze dalej np Zielonka czy Wpn. p.s. Przejedz tegoroczna trase zawodow(6 lub 7 rund) na Dziewiczej to dopiero Ci sie odechce bo 3 wjazdy od polany to pikus.

ktoś tu napisał, że Nitro jest lepsze od Knockout'a czy mi się tylko wydaje ? Jedź na Knockoutie i White Blood, efekty będą zadawalające.

[...] zwany obrzezaniem. Wzdłuż trzonu prącia przebiegają dwa skupiska tzw. ciał jamistych oraz cewka moczowa. Ciała jamiste posiadają bardzo skomplikowany i rozbudowany system naczyń krwionośnych, do których w czasie pobudzenia płciowego napływa krew tętnicza. W okresie podniecenia, ciała jamiste w prąciu powoli wypełniają się krwią, w efekcie czego [...]

[...] ciezarach przysiad zrobiłem z sztangą 55kg Ałydki na siedząco-80kg Barki cienko na stojaco 60kg tylko 4 razy Jesze tylko jutro zwykłym planem jade plecy a od poniedziałku zaczynam 3 dniowy program na siłe planuje trzymać sie tego programu przez miesiac. Bede w poniedziałki,środy i piatki zdawał relacje. Poza tym zwiekszam spożycie weglowodanów i [...]

no to teraz rece mi opadły a od kiedy pocenie sie to strata masy?. a czy jak pujde pościerać kurze to strace na masie bo obciążen nie będzie i bede wtedy rzeźbe trenował ludzie ogarnijcie sie

Jak zrobie masę mięśniową i będe się chciał odchudzać to czy do tego celu nadaje się środek thermal pro (na efedrynie)? Jedni mówią, że nie bo spali wszystko razem z mięśniami, inni że tak, jeszcze inni że tak ale musi być do tego antykatabolik albo jeszcze inni: że antykatabolik + białko. Więc jak to jest? I jeszcze taka mała wątpliwość: czy to [...]

Witam.Trenuje od ponad 1.5 roku.Mam 20 lat.Moj wzrost to 180cm waga 80 kg.Chciałbym sie poradzic czy mam dobry plan trningowy rozłozony na poszczególne partie miesni. Poniedzialek:Klatka+Biceps Wtorek:Plecy+Przedramie Środa:Barki+Kaptury Piatek:KLatka(inne cwiczenia niz w poniedzialek)+Triceps Sobota:barki+nogi.Za udzielone porady dzieki.

[...] Ćwiczę 4 razy razy w tygodniu z podziałem : *Klata *Biceps *Barki+przedramie *Plecy+triceps, po każdym treningu dzień przerwy. Zależy mi na odtłuszczeniu się, przed czym jednak chcę bardziej rozwinąć masę mięśniową. W grudniu jadąc przez miesiąc na l-karnitynie i prymitywnej diecie "jedz połowę tego co zawsze" udało mi się zrzucić 6kg [...]

lyzka od herbaty czubata i bedzie si wezcie juz nie przesadzajcie 1g w ta czy w ta nie robi roznicy

[...] kupiłem sobie kreatyne i niewiem za bardzo jak ją podawac aby uzyskać najlepsze wyniki, w instrukcji pisze żeby brać 4 kapsułki po treningu ale nie jestem pewien czy jest to najwydajniesza opcja... tutaj plan mojego dnia w tygodniu(codziennie siłownia oprócz czwartku - basen) 6.40 - podbudka 8.00 - 13.00 - szkoła 13.00 - 16-17.00 - [...]